จ้องคอมนานไป ระวังอันตรายถามหา!
ชีวิตการทำงานของคนในปัจจุบันจะสังเกตได้ว่าใช้เวลาอยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ซะเป็นส่วนใหญ่ อีกทั้งยังมีสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต ใช้งานนอกเหนือเวลาการทำงาน อยากให้เหล่ามนุษย์ไซเบอร์ทั้งหลายหันมาสำรวจร่างกายตัวเองสักนิดว่ารู้สึกมีอาการปวดหัว ปอดคอ ปวดหลัง สายตาเมื่อยล้า ฯ หรือไม่ ถ้าหากมีอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วแปลว่าสุขภาพร่างกายของคุณนั้นเริ่มไม่ปลอดภัยแล้วล่ะ และอาจมีโรคอื่นๆตามมาแทรกอีกก็ได้ เรามาดูแลรักษาสุขภาพของเราของเราด้วยวิธีเหล่านี้กันดีกว่าครับ
1.ตรวจสอบตำแหน่งจุดวางหน้าจอคอมพิวเตอร์ ไม่ให้ด้านหน้าหรือด้านหลังตรงกับหน้าต่าง เพราะจะทำให้เกิดเงาและแสงสะท้อน
ซึ่งจะทำให้ดวงตาต้องทำงานหนักมากขึ้น กับการเพ่งมองหน้าจอเมื่อเราทำงานบนหน้าจอคอมพิวเตอร์
2.ทำความสะอาดเครื่องคอมพิวเตอร์ และหน้าจออย่างสม่ำเสมอ เพราะฝุ่นละอองมีส่วนที่ทำให้ เกิดการระคายเคืองกับดวงตาได้ง่ายเช่นกัน
3.กำหนดระยะห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์จนถึงแขน ให้ห่างประมาณ 20-30 เซนติเมตร จะสามารถช่วยถนอมดวงตาจากแสงสว่างหน้าจอ ควรมีการละสายตาจากคอมพิวเตอร์ประมาณ 30 วินาที เป็นอย่างน้อย อาจจะพักสายตาด้วยการหลับตาประมาณ 2-3 นาที หลังตากนั้นให้มองไปไกลๆในส่วนที่สบายตา หรือจะหันไปมองกำแพง ผนัง หรืออะไรที่เป็นสีขาวหรือสีที่ให้ความรู้สึกสบายตา เพื่อให้ตาได้รู้สึกผ่อนคลาย
4.ในบางครั้งที่คุณอาจมีงานที่เร่งด่วน ขณะทำงานอย่างใจจดใจจ่ออยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ คุณอาจจะลืมกระพริบและทำให้ดวงตาของคุณนั้นแห้งจนเกิดอาการอักเสบได้ ฉะนั้นจึงควรกระพริบตาบ่อยๆ เป็นระยะๆ ระหว่างทำงาน5.ไม่นั่งหลังค่อมขณะที่ใช้คอมพิวเตอร์ จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยเร็ว เสียบุคลิกภาพ และจะส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้ง่ายขึ้น แนะนำให้เลือกใช้เก้าอี้ที่มีเบาะเอนหลังได้ เพื่อจะได้ใช้พิงพักหลังได้
5.หากต้องพิมพ์งานเอกสารบ่อยๆ ควรใช้ที่ติดแผ่นเอกสารไว้กับจอคอมพิวเตอร์
โดยติดไว้ในระดับเดียวกับหน้าจอและสายตา เพื่อสะดวกต่อการมอง ไม่ต้องก้มๆ เงยๆ อ่าน จะทำให้ปวดเมื่อยคอเปล่าๆ
6.ควรปรับแสงและความสว่างของหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตาที่สุด
หรือไม่ก็หาแผ่นกรองแสงมาใช้เพิ่มก็ได้
หากใครที่มีอาการเหล่านี้ก็ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงาน เพื่อรักษาสุขภาพของตนเอง ส่วนใครที่ยังไม่เป็นก็อย่าเอะใจไป ควรป้องกันไว้ดีกว่ามาตามรักษาทีหลังนะครับ
ขอบคุณเนื้อหา : โรงพยาบาลเกาะพะงัน
และสำหรับข่าวสารดี มีสาระ พร้อมกิจกรรม เพื่อนๆสามารถติดตามพวกเราได้ที่
Youtube: https://www.youtube.com/user/jobbkkdotcom
JOBBKK Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/jobbkk
Website: https://www.jobbkk.com
หางานตามสาขาอาชีพ
JOBBKK.COM © สงวนลิขสิทธิ์ All Right Reserved
jobbkk มีเพียงเว็บเดียวเท่านั้น ไม่มีเว็บเครือข่าย โปรดอย่าหลงเชื่อผู้แอบอ้าง และหากผู้ใดแอบอ้าง ไม่ว่าทาง Email, โทรศัพท์, SMS หรือทางใดก็ตาม จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด 
